bez bialka

LUDZIE WSZYSTKIE TE BIALKA SA PODOBNE I CHOLERNI EDROGIE, KUPCIE BIALKO WPC OSTRWOI A WYJDZI EWAM NA TO SAMO, TAK WOGOLE TO NIE WOADOMO NAWET CZY SERWATKA CO SDAJE ZNACZACEGO A WIEC NAJLEPIEJ KUPIC OSTRWOIE ZA 32 ZL ZA KG 80% , ZACZNIJCIE MYSLEC A NEI BEZ SENSU KASE WYDAWAC, BO 99% LEGALNYCH SUPLEMENTOW NIE DZIALA!!! ZOSTALO TO NIEOFICJALNIE [...]

[...] poziom wartosciowych frakcji protein serwatkowych takich jak peptydy albuminy lub laktofarryna oraz glikomakroproteiny (ostatio czestu uzywane w reklamach) nie ma serwatek bez tluszczu ! jezeli na etykiecie tak jest napisane, to klamstwo - calkowite usuniecie tluszczu oznaczaloby, ze bialko zostalo poddane hydrolizie, co powodowaloby [...]

[...] białka. 2 gramy na kilogram masy ciała to zalecana ilość, ale raczej dla osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej. W Twojej sytuacji spokojnie możesz policzyć taką ilość na beztłuszczową masę ciała. Znaczne zwiększenie ilości białka może mieć wpływ na procesy trawienne. Poza tym obserwuj po zjedzeniu czego pojawiają się problemy. Być może [...]

[...] będzie mniej właśnie o te ilość dodanych dodatków. (choć wielu uznanych producentów ma rozbieżności do 2%, co jest tolerowane i u nas).Jeśli byłoby tam samo białko np whey, bez dodatków to u nich tez byłoby 80%. A tak jest o te kilka procent mniej. W Kanadzie jest jeszcze ciekawiej bo tam może "zabraknąć " nawet kilkanaście procent i [...]

Z tymi pytaniami to tak powoli, bo aż tak czasowy to nie jestem W miarę możliwości chętnie odpowiem 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu glukozy ? Christian Thibaudeau twierdzi że podczas jednego z jego treningów zwiększa się wykorzystanie składników odżywczych dzięki pewnym technikom ćwiczeń. Efekt bezinsulinowego transportu [...]

[...] ale ćwiczenie nie wykonuje się ciężko 70kgx15 80kgx12 90kgx10 100kgx8 Info: Ogólnie progres zauważyłem spory w plecach zwłaszcza w mięśniach czworobocznych. Trening na maxa bez opierdzielania się. Nie sugerować się obrazkiem I dzisiejszy trening zrobiony jakieś 4min temu Klatka Piersiowa+Biceps+Triceps+Brzuch WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

[...] + codziennie porcja otrab owsianych. Mamy tu troche wegli, przewage bialka + NNKT, brakuje niestety tluszczow roslinnych... Faza druga to naprzemiennie produkty z fazy 1 z i bez dodatku warzyw zielonych. Dochodza tez przetwory mleczne, ogolnie chudy nabial. Nie ma tu takiego niesamowitego parcia na wykluczeniu tluszczu z diety - jak to glosza [...]

bez parafrazy się chyba nie obędzie;-p żebyśmy obie to samo mialy na mysli- rozumiem ze trzymam sie B 1,8, T 1,0 i reszta węgli żeby było 1700kcal, w dni z wysokimi węglami nie obcianm bialka ani tluszczu kosztem wegli, dodaję po prostu dodatkowe m/w 200kcal w węglach i tyle?

[...] dobre (ja nie znam sie wiec nie moge), z tego co piszesz jakies obserwacje na temat reakcji organizmu masz, to zetnij wegle jak sie dobrze czujesz, tylko wegle z warzyw (bez skrobiowych) i w ilosci w sumie 100g dziennie (w wiekszosci okolotreningowo), rano nie jedz wegli najelepiej jakies zrodlo bialka i orzechy, pamietaj tylko by dodawac [...]

[...] warzywa--duza ilosc /Bez warzyw! zaraz po treningu Glukoza-30 g/No ok lepsze chyba Carbo 30 minut minut potem /Tutaj klapa! Makaron-80g /OK ale RAZOWY/DURUM Banan/Daj bezpośrednio po treningu Jogurt Naturalny-200ml /WYWAL! oliwa-10g/UNIKAMY TŁUSZCZU PO TRENINGU! Dodaj Źródło Białka szybko wchłanialnego (kurczak, odżywka) Przed snem Ser [...]

[...] sztangi 3s 12-12-12 + drop + 1s mloty max 2B Francuz do czola 3s 12-8-10 + drop Po treningu mala przypinka :) 15min pozowania, prysznic i do domu sie regenerowac Dieta bez zmian: okolo 2900kcal 200g bialka, 300-350g wegli 90-100g tluszczy Polecam, wywiad Jay'a jak jeszcze byl mlody, moim zdaniem juz wtedy sylwetke i podejscie mial na [...]

[...] hantli siedząc 4 x 10-12 4) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4 x 12 5) Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu 4 x 12 6) allachy 6 x 12 Dzisiejszy również bez ekscesów :) 1) Przysiady ATG ze sztangą 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10 3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x 12–15 4) Bułgary 3 x 12 5) [...]

[...] 3) Uchwyt wyciągu do klatki siedząc 4 x 8 - 10 4) Wyprosty tułowia 3 x 15 5) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 6) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 Dieta i suplementacja bez zmian, dzisiaj było tak: 1) 50g owsa, 5 białek, 1 żółtko, 150g czerwonych porzeczek 2) 200g ziemniaków, 100g kury, 150g papryki 3) 40g ryżu, 100g wołowiny, 150g [...]

[...] góry, a dodatkowo przed i po 15 minut rolowania (tak, w końcu nabyłam to diabelskie narzędzie zwane wałkiem! :-D). Zaczęłam od nóg i o dziwo stwierdziłam, że było prawie bezboleśnie 88-O Pokrzepiona tym faktem przeszłam do góry ciała i się zaczęło - prostowniki pleców bolały jak cholera, a o najszerszym już nawet nie wspominam. Masakra }:-((( [...]

[...] I PIĄTEK Ramiona Przedramiona Brzuch ŚRODA I SOBOTA Uda Łydki Plecy (cale) Brzuch BRZUCH Aerobiczna 6 Weidera - Raz robiłem doszłem do 5 tygodnia i przepadłem, miałem mniej tłuszczu niż teraz i efekty były bardzo dobre Pytanie bez odpowiedzi to kiedy brac tabletki czy 3 naraz, czy rano w południe i wieczorem ?? przed po treningu

[...] 100g Warzywa 19/5/4/ 133 lepsze by było jakieś mięso, ale od biedy może być, daj do tego tłuszczu z oliwy np. Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g Banan 39/4/68/ 471 Banana daj po treningu. Posiłek 4 - 18:00 ( po treningowy) Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Warzywa [...]

[...] się trzymać rozkładu B/W/T 120/150/70 i wrzuciłam dwa zrzuty z dietki. Dziś trochę białka wyszło mi więcej ;/ Wrzuciłam też wczorajszy trening. Czekam na uwagi, bo na pewno bez krytyki się nie obędzie ;) No i mam pytanie czy ten tran mogę kupić i ile go brać? http://mmo.pl/3044-tran-islandzki-naturalny-240ml.html?gclid=CKjrpZOR_bYCFUhZ3godi3oASw

[...] suróweczki którą jem na wykładach. Całość wychodzi tak około -100 kcal w stosunku do zapotrzebowania. Z proporcjami w granicach 2.6g białka, 1g tłuszczy, 2.5g węgli (liczę tylko ryż i owsiane, bez warzyw i owoców, dlatego jest tego pewnie z 3g-3.5g). PS. Jakby ktoś mógł niech usunie tą ankietę :D Zmieniony przez - wnzl w dniu 2012-03-03 16:35:26

[...] je starał trzymac zupełnie nieruchomo- niby poprawna technika- więc jak sa tego typu problemy to spróbuj sztangę w rucvhu powrotnym wypychać bardziej "na siebie'- choć bez przesady * Dietę poprawiałem, wyszło mi niecałe 3g białka. Nie mam za bardzo z czego uciać. Jestem ekto - także, myślę że taka ilość białka nie stanowi problemu ? jesli [...]

Bezkonkurencyjne, uniwersalne. Miałem bodajże 8 kilogramów czekolady. Bogaty skład, dobre wyniki w testach. Smak i rozpuszczalność - 10/10, mimo dużego udziału kazeiny i albuminy. Bez problemów żołądkowych. Moim zdaniem najlepszy wybór dla zaczynających przygodę z odżywkami i niemających dużego doświadczenia z reakcjami organizmu na poszczególne [...]